立春是24节气中的第一个节气，代表一年的开始。俗话说：一年之计在于春。自秦以来，中国就以立春作为春季的开始。今日立春又至，生活在四季不明显的南国，你对这个节气的了解有多少？这个节气对我们有哪些影响？我们在生活起居、养生保健上要注意些什么呢？今天，本报特别从历法、民俗、饮食、保健、养生等方面，和你聊聊立春的相关习俗。
生活报记者 蒙进煌 卢盈 实习生 何洁冰
诗 词
白日斜渐长，碧云低欲堕
立春后五日，春态纷婀娜。
白日斜渐长，碧云低欲堕。
残冰坼玉片，新萼排红颗。
遇物尽欣欣，爱春非独我。
迎芳后园立，就暖前檐坐。
还有惆怅心，欲别红炉火。
白居易
来源
指导农事所需而成“二十四节气”
二十四节气是我国用以指导农事的补充历法。中国是一个农业大国，农事需要根据太阳进行，所以在历法中就出现了能反映太阳运行周期的“二十四节气”。二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。
“立”是“开始”的意思，以立春为春季的开始，有迎春行春的庆贺祭典与活动。
广西大学文学院研究民俗学和民间文学的王红副教授说，在周代立春时，天子亲率三公九卿诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。到东汉时正式产生了迎春礼俗和民间的服饰饮食习俗。到明清两代，是立春文化的盛行时期，清代称立春的贺节习俗为“拜春”，在这些迎春活动中“服饰”与“打牛”是很重要的习俗之一。
民俗
壮族春牛舞被列为非遗
广西是一个多民族聚居区，在广西各地，立春节气时的民间习俗与活动也不尽相同。
王红副教授介绍，在玉林、南宁各县（市）区的客家人，立春期间都有舞春牛的习俗。演出时，以二人分舞牛头、牛尾，人蒙在夹被内，弯腰慢行，舞蹈动作主要表现牛的勤劳形象，如赶牛出门、逗牛爬料、上山下坡、犁田爬地等，动作富于生活气息。唱词多为有关勤劳生产以及社会家庭纠纷趣事。
广西龙胜一带的侗族，在立春以前，就要围着耕牛忙碌，修牛栏、制灯笼、准备青草、糯米粑和甜酒等，到立春这一天傍晚要舞“春牛”。舞“春牛”时前面要有人打着灯笼开道，后面跟着由两个青年舞动的用竹编纸糊的“春牛”，最后面走着由劳动能手和能歌善说的人扮演的农民夫妇。他们每舞到一户农家，便向主人祝贺“春牛登门，风调雨顺”。
现在百色西林的壮族春牛舞已列入自治区级非物质文化遗产。
活动
“鞭春牛”习俗预示五谷丰登
王红副教授介绍，北方民间在立春时里要高挂“春幡”，有举行“迎春会”习俗，常找个10多岁的少年化装成一个官老爷，身穿纸宫服，衣戴纸帽，脚蹬纸靴，骑着牛前往祭祀坛，带领百姓祈祷风调雨顺，五谷丰登。沿途敲锣打鼓，放鞭炮以迎春天到来。
明清时就有制作春牛芒神、柳鞭等举行迎春礼仪的习俗。现在民间仍有“打牛”、“鞭春牛”习俗，在制作春牛时，往往要在牛肚子里塞上五谷。手执杨柳或丝杖鞭打牛，示意唤醒牛儿准备耕作。当春牛被打烂时，五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足。
气象
阴冷天为主，冬衣别脱太快
饮食
少肥腻多清淡，宜吃养肝利肝食物
立春时节，万物复苏，人体新陈代谢渐而旺盛。因此说，适当的食补，可以增强人体机能，更好适应季节转变。
自治区人民医院营养科主任陆光成认为，进入春季，天气渐暖，人体不像在冬季那样需要大量的能量，因此不宜进食脂肪含量高的食物，如煎、炸类食物，而是多食用蔬菜、水果等食物。
在多“吃素”方面，自治区人民医院中医科副主任医师唐志民从中医学角度作了解答：“人与天地相参，与日月相应。春季万物复苏，也是阳气复苏的时候。” 唐志民说，在春天到来时，人的机体被“激活”；而人体的肝、胰、胆等器官在功能上是疏泄、生发的作用。因此，饮食上可以多吃养肝利肝的食物或中药，如枸杞、桂圆、陈皮、当归、黑豆等。
起居
多到室外舒展筋骨
春季是“阳生阴长”的时机，人也如天地万物，机体开始进入活动状态。因此，春季的起居活动要顺应春天阳气生发，万物始生的特点。
唐志民医师认为，入春后阳气升发，可以到空气清新的大自然中去活动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。
“应早睡早起，经常到公园、树林中去散步，像树木一样接受阳光照耀。“因为万物生长靠太阳嘛！” 唐志民说，在起居方面，人体气血和自然界一样需要舒展畅达，作息规律，早睡早起，还能调节“春困”状态，使身心和谐，精力充沛。
在民俗中，立春当日有舞春牛、踏青等习俗，这些也都是户外运动的内容。
保健
心脑血管疾病多发，注意保暖
“在这个季节，呼吸道疾病，心脑血管疾病都会多发。”南宁中医院脑病科病区主治医师梁焕英说，立春后，中风、脑梗、闹出血的患者会增多。那是什么原因使得在这个季节多发这类的疾病呢？
“病人多有高血压等疾病，这段时间天气阴冷，人体的血管收缩，引起缺血，就容易脑缺血和脑梗。”梁焕英介绍，在立春后，市民还是要注意防寒保暖，并且可以吃一些温补的食物。
“初春阳气初生，这个季节适宜"养阳"。”此外，梁焕英还提醒，高血压，糖尿病患者的饮食一定要注意低盐、低脂，吃东西要清淡一些。
另外，因为立春后是各种致病的细菌、病毒开始繁殖，如流感、流脑、肺炎、鼻炎等疾病开始发生和流行，所以在这个季节还要注意加强锻炼，提高机体的防御能力。专家建议作息安排由冬季的早睡晚起改为早睡早起，平时多参加室外活动，克服倦懒思眠的状态，使身心和谐，精力充沛。
养生
戒暴怒忌情绪抑郁
“春季多到户外活动，还有一个好处，就是能调节情绪，让心情舒畅，精神饱满。” 唐志民医师说，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观。
按自然界属性，春属木，与肝相应，因此春天养生要“护肝”。肝的生理机能是“主疏泄，恶抑郁而喜调达。”春季阴雨天较多，人情绪易受到影响。因此，要尽量戒暴怒、忌心情抑郁，保持心境恬愉，便能对养肝起到很好的作用。
禁忌
立春当日忌讳吵架、骂人
“未来一周，广西的天气基本以阴冷天为主，有小雨。”广西气象台总工程师林开平谈道，2月4至5日，气温有所回升，转南风后，广西部分地区有雾。6日至8日，受较强冷空气影响，桂北有小到中雨，局部地区有大雨。桂南小雨，各地气温大概下降5至8度。9日至10日，广西仍以阴雨天为主。
林开平提醒市民朋友们，因为4日至5日是雨雾天气，出行一定要特别注意，开车的朋友要小心驾驶，车速不宜太快。另外，6至8日冷空气来后，市民也要注意防寒保暖，出门记得带雨具。
“根据以往经验，一般立春后，天气会慢慢转暖。”林开平说，“但是天气转暖并不会很快，所以市民最好不要立即就把厚衣服脱下来。”
王红副教授说，立春有一个禁忌，那就是忌讳吵架、骂人。怨气、怒气太盛，将抑制新春的阳气进入体内。这一点，自治区人民医院的唐志民从中医学给出解释：怒属肝木，动怒容易伤肝。
另外，旧俗有些地方还有忌讳搬家、动土的说法。立春日阳气从泥土里开始上升，是日动土将伤害地气，将来不能风调雨顺。是日搬家意味着动太岁，不利一家安康。
谚语
立春晴，雨水匀
立春与农业生活息息相关，立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始，因此立春节气备受民众喜欢，有关立春的天气谚语很多，如“立春晴，雨水匀”、“立春寒，一春暖”、“立春北风雨水多”等等。
另外，还有“春阴百日阴”之说。意为：如果立春节气当天出现的是阴天，则后面的100天（3个多月）里出现阴天的几率就会比较大，反之亦然。
这句气象谚语在广西准确性还是很高的，尤其桂东北地区比较明显。今日，全区是阴天为主，这也将预示着今年春季里，阴天可能占多数。这句谚语是否应验？大家可以留意观察吧。
为何节气和公历日期是对应的？
我国的农历是阴阳合历，既不是单独的阳历，也不是单独的阴历，因为农历是按照月亮的盈亏来划分月份的，农历的月份和日期是阴历。但是节气是按照太阳在黄道上移动的方位来划分的，太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。 太阳在黄道最北端时是夏至，最南端是冬至，黄道和赤道重合时是春分或秋分，所以节气是根据太阳方位来定的，是阳历。
二十四节气反映了地球和太阳的关系，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日， 下半年在8日、23日，前后最多相差1～2天。